LUVI HERBAL - Cara Mengecilkan Paha paling jitu berikut ini dapat
anda simak dan peroleh dari sini. Karena trik-trik khusus kita sajikan
secara jelas dan lebih akurat. Sehingga anda lebih cepat mendapatkan
cara untuk mengecilkan paha secara cepat. Simak terus, dan anda akan
mendapatkan apa yang anda inginkan.
Pastinya memiliki paha yang
kecil dan indah sangatlah kita inginkan. Karena hanya dengan memiliki
paha yang kecil serta indah, penampilan kita akan lebih menarik dan kita
akan lebih bebas dalam memilih busana. Anda akan lebih berani unutk
tampil dengan model busana apapun, sesaui dengan trend mode saat ini.
Cara Mengecilkan Paha
Cara Mengecilkan Paha paling
jitu dapat anda lakukan dengan mudah tanpa mengeluarkan banyak biaya dan
waktu yang lama. Asalkan anda lakukan secara continue ... diantaranya
dengan cara :
- Lakukan latihan jalan cepat. Lakukanlah secara rutin setiap hari selama kurang lebih setengah jam. Ini sangatlah bermanfaat untuk memiliki otot yang lebih kuat, serta mengencangkan otot pada paha. Sehingga paha akan lebih kelihatan kencang dan kecil. Dengan jalan cepat juga akan memerangi selulit dan mengurangi visibilitas.
- Dengan Sit Up. Lakukan Sit up 5 menit sebelum tidur ini akan membantu mengecilkan paha anda.
- Senam Yoga. Lakukan gerakan yoga yang secara langsung dapat memberikan dampak pada paha atas, sehingga hasilnya akan lebih maksimal. Senam Yoga sangat efektif untuk otot bagian atas paha. Bahkan, beberapa gerakan bisa membuat peregangan otot paha secara efektif sirna.
- Naik turun tangga dengan jalan kaki. Menggunakan tangga sebagai bahan untuk melatih paha anda. Naik turun pada satu anak tangga dengan hitungan 2 x 8, akan membantu mengecilkan paha.
- Jongkok dengan kaki melebar. Ambil dan peganglah dumbel dengan berat (3-5 kg) di depan Anda dengan lengan melebar dan kaki terbuka selebar mungkin. Kemudian ambil posisi serendah mungkin sehingga paha dapat sejajar dengan lantai. Lakukan dalam beberapa hitungan dan ulangi beberapa kali. Lakukan secara rutin setiap hari, karena akan sangat baik untuk melatih kekuatan paha bagian dalam Anda, sehingga paha akan kencang dan mengecil.
- Berbaring mengangkat kaki sampai kira- kira 15 CM diatas lantai. Dengan hitungan 2 x 8 ini juga akan membantu mengencangkan dan mengecilkan paha anda, asalkan dilakukan secara rutin.
- Gaya Hidup. Sebaiknya kita juga sangat perlu merubah gaya hidup, khususnya pola makan dengan mengurangi makanan yang bnayak mengandung lemak. Dan perbanyak konsumsi makanan yang sehat seperti sayuran hijau dan buah-buahan yang banyak mengandung vitamin. Karena semua latihan untuk mengecilkan paha akan percuma kita lakukan jika tidak kita imbangi dengan merubah gaya hidup khususnya pola makan.
0 komentar:
Posting Komentar